Echauffement avant la séance d'entraînement dans l'eau

5 octobre 2018 - 13:00

Chaque séance débute par un échauffement de 15 minutes, avant de se mettre à l'eau :

réveil et renforcements musculaires au programme.

Puis, chaque groupe se voit proposer un contenu adapté en fonction de son âge et de son niveau de pratique :

Déborah encadre les plus jeunes et les débutants, secondée par Amélie.

Benjamin prend en charge les nageurs confirmés et les compétiteurs.

Karine s'occupe des adultes de tous niveaux.

Chaque séance s'achève par des étirements, pour éviter les problèmes de contractures et permettre à tous les nageurs de bien récupérer.

 

 

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